こんにちは。
骨盤ケアサロン「くるむ」荒尾グリーンランド前店、
西川です。
そう、先日、「できない理由を探さない」で、
大掃除がまだできていないと言っていた、西川です。
さて、ブログに書いて、公式LINEにもシェアし、
Instagram・Facebookにも投稿し、全世界に
自分が「できない理由を探してます」と宣言して
しまったもので…。
とうとう(笑)
先日、得意な水回り、お風呂掃除から始めましたよ!!

実は、あの投稿のあと、
「ところで、大掃除しました?」
という…(;^ω^)
声をいただきました。
重い腰を持ち上げ…行動し始めました。
ブログに、公式LINEにInstagram・Facebookに
感謝感謝です♡
本当に、読んでいただき、ありがとうございます!!!
さて、前置きが長くなりましたが…
本題は、こちらです↓↓
空腹 = 食べなくては!
思っていませんか?
もちろん、1日のうち、
3食(食事のタイミング)で
お腹がすいていれば、摂るのですが、、、
お客様とお話をしていると、
「お腹が空いていないけど、時間だし食べようかな!」
という方の多いこと!!!!!
「食事の前なのに、お腹があまり空かないんですよね~」
というあなた!!!!

お休みで、1日中寝て過ごした!という日は、除きます。
そんな日は、普段より活動量が少ないですよね?!!
普通に朝起きて、家のことをしたり、仕事をしていて…
それでも、お腹が空かない。
それは、痩せない習慣の1つです!
◆起きてすぐ
◆お昼ご飯の前
◆夕ご飯の前
◆夜寝る前
このタイミングで、
空腹感(寝る前は、小腹が空いている感覚で大丈夫!)が
あってほしい所です。
私自身、経験上、
これがないと、体重が増え、身体のラインが全然…変わります(+_+)
「空腹感ないんですよね~」というあなた。
まずは、起きてすぐの空腹感が出てくるように、
工夫してみませんか?
・夕ご飯を早く食べる
・夕ご飯の量を減らす
・夕ご飯の後の間食をしない(ダイエット中は厳禁!!!!)夜1個は15時の〇個分!
・夕ご飯の後に夕寝をせずに、食器洗いやお風呂を先にして、寝る準備を早めに取り掛かる。
ぜひ、できそうなことがあれば、実践ください。
今日から1個始めてみませんか?
それでも、
変化がない!早く変化が欲しい!
そんなあなたは、
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ではまた。
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