こんにちは。
骨盤ケアサロン「くるむ」荒尾グリーンランド前店、
西川です。
そう、先日、「できない理由を探さない」で、
大掃除がまだできていないと言っていた、西川です。
さて、ブログに書いて、公式LINEにもシェアし、
Instagram・Facebookにも投稿し、全世界に
自分が「できない理由を探してます」と宣言して
しまったもので…。
とうとう(笑)
先日、得意な水回り、お風呂掃除から始めましたよ！！
実は、あの投稿のあと、
「ところで、大掃除しました？」
という…(;^ω^)
声をいただきました。
重い腰を持ち上げ…行動し始めました。
ブログに、公式LINEにInstagram・Facebookに
感謝感謝です♡
本当に、読んでいただき、ありがとうございます！！！
さて、前置きが長くなりましたが…
本題は、こちらです↓↓
空腹 ＝ 食べなくては！
思っていませんか？
もちろん、１日のうち、
３食（食事のタイミング）で
お腹がすいていれば、摂るのですが、、、
お客様とお話をしていると、
「お腹が空いていないけど、時間だし食べようかな！」
という方の多いこと！！！！！
「食事の前なのに、お腹があまり空かないんですよね～」
というあなた！！！！
お休みで、１日中寝て過ごした！という日は、除きます。
そんな日は、普段より活動量が少ないですよね？！！
普通に朝起きて、家のことをしたり、仕事をしていて…
それでも、お腹が空かない。
それは、痩せない習慣の１つです！
◆起きてすぐ
◆お昼ご飯の前
◆夕ご飯の前
◆夜寝る前
このタイミングで、
空腹感（寝る前は、小腹が空いている感覚で大丈夫！）が
あってほしい所です。
私自身、経験上、
これがないと、体重が増え、身体のラインが全然…変わります(+_+)
「空腹感ないんですよね～」というあなた。
まずは、起きてすぐの空腹感が出てくるように、
工夫してみませんか？
・夕ご飯を早く食べる
・夕ご飯の量を減らす
・夕ご飯の後の間食をしない（ダイエット中は厳禁！！！！）夜１個は１５時の〇個分！
・夕ご飯の後に夕寝をせずに、食器洗いやお風呂を先にして、寝る準備を早めに取り掛かる。
ぜひ、できそうなことがあれば、実践ください。
今日から１個始めてみませんか？
それでも、
変化がない！早く変化が欲しい！
そんなあなたは、
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ではまた。
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