こんにちは。
骨盤ケアサロン「くるむ」荒尾グリーンランド前店、西川です。
１２月。
冬は痩せにくい！太る！
と、実感している方が多いようですが、実はそうではありません。
冬は、痩せやすい季節なのです。
痩せやすい冬に、なぜ多くの人が痩せられないのか。
それには、２つ理由があります。
①【食べるイベント】が増えてしまうから
②【年末年始がお休み】となり、活動量が一気に減るから
この２つが大きな理由となり、
【冬太り】を引き起こします。
さて…
【冬太り】を経験したことのある方、ぜひこのまま読み進め下さい♪
先程、お伝えした理由２つ。
イメージはついてらっしゃると思いますが、ここでおさらいをしましょう。
①【食べるイベント】が増えてしまうから
多くの職場で開催される、忘年会。
それに加えて、クリスマス（ケーキにご馳走）、年末年始（年越しそばに始まり、おせちやお餅）、
うんうん…。
普段だったら、こんなに食べることのない方もこの時ばかりは食べるという方も多いと思います。
②【年末年始がお休み】となり、活動量が一気に減るから
年末年始がしっかりお休みの方、今年だと、多い方は、９連休でしょうか？
１週間以上。
忙しい…と思いながら過ごしていても意外と活動量は減っていることが多いです。
よーく考えてみてください。
①だけでも②だけでも、いつもと生活は違うので、太る原因 があります。
が…
この
年末年始は、
太る原因が２つも
やってくるのです！！
Σ(￣ロ￣lll)
そんなときの対策をいくつかご紹介します♪
◆食べ順を意識する
◆まごわやさしいこを意識して食事をしてみる
◆一口ずつお箸をおきながら食事をする
◆ながら筋トレをする
◆骨盤エクササイズ教室に参加してみる
◆ヨガ教室に参加してみる
◆糖質５０％カットサプリを食事の前に摂る
◆水分を多めにとる
◆キャビテーションのケアを受ける
まだキャビテーションを受けたことのない方は、
太りやすい期間に本格的に入る前！！！
ぜひ２０１９年のうちに
お試しくださいね♪
骨盤整体ダイエット
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