【痩せるためのプチ行動20】ボーっと生きてんじゃねーよ!

 

 

「ボーっと生きてんじゃねーよ!」

 

 

骨盤ケアサロン「くるむ」西川です。

 

今日は、初っ端から暴言を吐いてしまい、

ごめんなさい。

 

某テレビ局の有名番組?チコちゃんの言葉を借りてブログのオープニングを飾ります。

 

何が、

 

ボーっと生きてんじゃねーよ!

 

でしょうか?

 

 

もう8月も終わり。

 

今年も残り、

4ヵ月とちょっとになりました。

1年間は、365日ですね。

 

実は、この1年間。

週にすると、どのくらいだと思いますか?

 

2019年は、53週あるようです。

 

今週は、33週を過ぎたあたりです。

 

ということは、残り18週!!

 

新しいことを1週間に1つ

始めたとしても18個しか始められません。

 

 

 

痩せたいと思いながら、

行動できずに痩せていないあなた。

 

 

ボーっと生きてんじゃねーよ! 

 

 

↑ 骨盤エクササイズ教室で、 ↑

ボクササイズをした時の写真

 

あなたの人生、

あなたの理想の体型になることを

自分自身が否定していたら

(どうせ私なんて痩せない…)

やせるわけがありません。

 

ボーっと毎日過ごさずに、そろそろ

痩せるための行動を起こしましょうよ♪

 

 

 

痩せたいけど、なかなか行動できないあなたに

残りの今年で痩せるためのプチ行動20個を

今日は伝授します。

 

ぜひ、ご参考までに♪

 

 

◆痩せるためのプチ行動 20

 

1 今の体重を測る

2 食事の見直しをするために記録する

3 間食をする時は15時までにする

4 寝る前に食べないようにする

5 お水を1日1ℓは最低飲むようにする

6 目標の体重まで何キロやせないといけないのか計算する

7 食べる順番を野菜→汁物→肉魚→主食(米・麺類)にする

8 猫背をやめて姿勢をよくする

9 呼吸を深くすることを意識する

10 運動をしてなかったと感じたらまずは立つ時間を増やす

11 普段する家事や仕事をオーバーにやってみる

12 まごわやさしいこ、を意識して食事をしてみる

13 ながら筋トレをやってみる

14 ストレッチをやってみる

15 腹八分目を意識して食事をしてみる

16 痩せた後に着てみたい洋服のサイズを着てみる

17 痩せたい理由を明確にしてみる

18 周りに「ダイエット宣言」をしてみる

19 ウォーキングを始めてみる

20 毎日湯船につかり、お風呂でカラダを温める

 

 

あなたは何から行動しますか?

 

今のあなたは、小さい頃、想像していた自分になれていますか?

 

本当はこんなはずじゃないのに…

 

と思いながら毎日を過ごしていませんか?

 

そう思いながら過ごす毎日は終わりにして、

自分の理想の自分になりましょう!

 

実際、ダイエットをサポートさせていただくときは、

優しくサポートさせて頂きますので、

怖がらず、お越しくださいね♪

 

お待ちしております♪

 

骨盤整体ダイエット

 通常 22,000円

    → 初回体験 5,980円

 

 

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