こんにちは。
骨盤ケアサロン「くるむ」
荒尾グリーンランド前店、西川です。
今日も、暑いですね～～！
先日、なんと
くるむの空調機がお知らせてくれた、
真夏日。
35℃
(+_+)
きゃーーーー！
溶けちゃう。
焦げちゃう。
（いや、溶けないけどね。
焦げないけどね。
日焼けはしちゃうけどね…。）
水分、しっかり摂りましょうね♪
実は、
「のどが渇いた！」
と、思った時には、
体内の水分量のうち、
２％程度の水分が失われた証拠なのだそう。
できれば、
のどが渇いた！と思ったらすぐに！！！
水分補給をしてあげたいものです。
じゃぁ、
水分って１日で
どのくらい飲んだらいいの？
という質問をよくお客様から頂くので、
今日はブログでもお伝えします。
まずは、電卓を持ってきて下さいね。
そして、下の計算をやってみます！
体重 ×50 － 1000
これが、水として摂りたい水分量
なので…
例えば、５０㎏の人なら、
50*50-1000＝1,500
1.5ℓは１日で摂りたい！という
計算になります。
実は…
あんまりとれていないというあなた。
まずは、1ℓを目指しましょう♪
まずは、１ℓ推奨！だからといって、
一気飲みはお勧めできません。
こまめに、まずは１ℓを目指しましょう♪
お水を飲んで、
熱中症予防と乾燥対策と
ダイエットも加速しましょう♪
骨盤ケアサロン「くるむ」
荒尾グリーンランド前店
090-9401-9696
大牟田なかとも店
0944-32-9208
大牟田ひめしま店
0944-54-2700
コメントをお書きください