こんにちは。
骨盤ケアサロン「くるむ」
荒尾グリーンランド前店、西川です。
今日も、暑いですね~~!
先日、なんと
くるむの空調機がお知らせてくれた、
真夏日。

35℃
(+_+)
きゃーーーー!
溶けちゃう。
焦げちゃう。
(いや、溶けないけどね。
焦げないけどね。
日焼けはしちゃうけどね…。)
水分、しっかり摂りましょうね♪
実は、
「のどが渇いた!」
と、思った時には、
体内の水分量のうち、
2%程度の水分が失われた証拠なのだそう。
できれば、
のどが渇いた!と思ったらすぐに!!!
水分補給をしてあげたいものです。
じゃぁ、
水分って1日で
どのくらい飲んだらいいの?
という質問をよくお客様から頂くので、
今日はブログでもお伝えします。
まずは、電卓を持ってきて下さいね。
そして、下の計算をやってみます!
体重 ×50 - 1000
これが、水として摂りたい水分量

なので…
例えば、50㎏の人なら、
50*50-1000=1,500
1.5ℓは1日で摂りたい!という
計算になります。
実は…
あんまりとれていないというあなた。
まずは、1ℓを目指しましょう♪
まずは、1ℓ推奨!だからといって、
一気飲みはお勧めできません。
こまめに、まずは1ℓを目指しましょう♪
お水を飲んで、
熱中症予防と乾燥対策と
ダイエットも加速しましょう♪
骨盤ケアサロン「くるむ」
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