12月だというのに、まだ10月中旬の気候!と言っている日もありますね。
着る服に困るはずです!
さて…
日頃から食事に気を付けている私。
お客様に「どんな食事をしているの?生活が知りたい。」と、聞かれることがたま~にあります。
気を付けている、とはいっても、食べるときは食べますし、
調整するときは調整する、そのメリハリをしっかりとつけている私を含め、くるむのスタッフ。
そう!食べる準備はしっかりと!しているのです。
では…ちょっと一例をご紹介。
【お鍋で食べ過ぎちゃった翌日の食事は、炭水化物を控えて、野菜やたんぱく質・スープ類は食べる】
【飲み会に行くときは、しっかりと食べたいから、前日と飲み会の翌日の食事を少し控える】
【食事と食事との間が空くときは、まず!水分をしっかりと摂って、汁物⇒野菜→タンパク質⇒炭水化物と食べ順を絶対に意識する】
【甘いものを食べ過ぎた日の翌日は、食事の量を調整する】
【入浴は必ず浸かる】
【ながら筋トレを行う】
・・・など。
調整方法が気になる方は、ケアに来られた際にぜひスタッフにお尋ねくださいね。

骨盤ケアサロン「くるむ」
090-9401-9696
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