こんにちは
大牟田市中友町「Step」
耳つぼダイエット担当のオヤマです。
いろんな本・雑誌・インターネットで載っている「理想体重」
理想体重を知っている人は多くても、今の自分がどのくらい痩せた方がいいのかを知っている方は少ないのが現実。
そこで、今日は「ヒトの肥満度」を表す「BMI」の計算方法をご紹介します。
ご準備いただくのは・・・
☆体重計
☆電卓
☆メモしたい場合は、広告の裏など紙をご準備ください!!
↓ 準備するものの写真
この３つだけ☆
なんと、簡単♪
①以下の計算をしてみよう！！
体重（Kg） ÷ 身長（ｃｍ） ÷ 身長（ｃｍ） ＝ BMI
例：身長１６０ｃｍ、体重６５kgの方の場合…
６５÷１．６÷１．６＝２５．３９ → BMIは ２５．４
例：身長１５０ｃｍ、体重５３kgの方の場合…
５３÷１．５÷１．５＝２３．５６ → BMIは ２３．６
例：身長１５８ｃｍ、体重５２ｋｇの方の場合…
５２÷１．５８÷１．５８＝２０．８２ → BMIは ２０．８
②その計算で出た数字（BMI）を覚えておく、もしくは、紙にメモされてください!!
BMIとは・・・
体重と身長の関係から算出されるヒトの肥満度を表す体格指数
健康診断や病院も使う国際数字☆ですよ～
BMIが、２５以上の方!!
健康診断で、「肥満」と診断されることがあります。
お食事や運動・生活習慣をしっかりと見直して、体重を落とされることをおすすめします。
血圧が高い、とか、健康の事が気になられているなら尚更です!!
もちろん、これからの生活習慣病のリスクを最小限にするためにも重要ですね。
BMIが、２４の方‼
「肥満予備軍」です。
だからこそ！
「肥満」と診断されてしまう前に、これからの生活習慣病のリスクを最小限ににするためにも少しでも体重を落とされることをお勧めします。
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