こんにちは
大牟田市中友町『Ｓｔｅｐ』
耳つぼダイエット担当の小山です。
Ｓｔｅｐのある大牟田では、
雨が降っています
恵みの雨～ですが、滑りやすいので
お出かけの際は、
足元お気をつけてお出かけください。
雨・・・雨・・・雨・・・
・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・
水・・・
雨と言えば、水
水！！
水不足！！！！
と、かなり・・・無理やりですが、
今日は、水分不足について少し
お話しします。
今年に入り、耳つぼダイエットの
初回相談に来られる方で
水分をあまりとっていない方が
多いです。
お話を伺うと・・・
夏は、のどが渇くし、
汗もかくし、
お水はたくさん飲む！！
冬は、のども渇かないし、
汗もかかないし、
トイレも近くなるのが嫌だから、
お水はほとんど飲まない！！
↑こういう方、
た～～くさんいらっしゃいます。
お水は飲んでください！！
と、お話をします。
体の半分以上は、お水で
出来ているのですから…
じゃあ、いつ飲めばいいの
という方のために今日は、
いつのんだらよいかの
ご提案です。
①朝起きてから
朝食を食べる前！
②食事の前後
③のどが渇く前！！
（時間を決めて飲んだり、
トイレに行ったら飲む）
④入浴の前
⑤入浴の後
⑥夜、寝る前
一気にこの⑥をすべて、
実行するのは難しい！！
という方も、まずは
飲めそうなタイミングを
見つけて
飲んでみてくださいね♬
今日は、３月３日。
ひな祭り～♬
そして、耳の日☆
・・・ということは、
耳つぼダイエットの日？？
（私の勝手なひらめきです・・・）
ちなみに、お勧めの飲み物は、
常温か温かいお水です。
ぜひ、このブログを読み終わったら
まずは
コップ１杯のお水を
飲んでみてくださいね💛
それだけでも、やせる体に１歩
近づきますよ☆
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