こんにちは
大牟田市中友町『Step』
耳つぼダイエット担当の小山です。
Stepのある大牟田では、
雨が降っています
恵みの雨~ですが、滑りやすいので
お出かけの際は、
足元お気をつけてお出かけください。
雨・・・雨・・・雨・・・
・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・
水・・・
雨と言えば、水
水!!
水不足!!!!
と、かなり・・・無理やりですが、
今日は、水分不足について少し
お話しします。
今年に入り、耳つぼダイエットの
初回相談に来られる方で
水分をあまりとっていない方が
多いです。
お話を伺うと・・・
夏は、のどが渇くし、
汗もかくし、
お水はたくさん飲む!!
冬は、のども渇かないし、
汗もかかないし、
トイレも近くなるのが嫌だから、
お水はほとんど飲まない!!
↑こういう方、
た~~くさんいらっしゃいます。
お水は飲んでください!!
と、お話をします。
体の半分以上は、お水で
出来ているのですから…
じゃあ、いつ飲めばいいの
という方のために今日は、
いつのんだらよいかの
ご提案です。
①朝起きてから
朝食を食べる前!
②食事の前後
③のどが渇く前!!
(時間を決めて飲んだり、
トイレに行ったら飲む)
④入浴の前
⑤入浴の後
⑥夜、寝る前
一気にこの⑥をすべて、
実行するのは難しい!!
という方も、まずは
飲めそうなタイミングを
見つけて
飲んでみてくださいね♬
今日は、3月3日。
ひな祭り~♬
そして、耳の日☆
・・・ということは、
耳つぼダイエットの日??
(私の勝手なひらめきです・・・)
ちなみに、お勧めの飲み物は、
常温か温かいお水です。
ぜひ、このブログを読み終わったら
まずは
コップ1杯のお水を
飲んでみてくださいね💛
それだけでも、やせる体に1歩
近づきますよ☆
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